Gesundheit & Fitness

In diesem Training stärken und mobilisieren Sie gezielt die Muskeln Ihrer Schulter-Nackenregion und der Halswirbelsäule. In wöchentlichen 60-minütigen Einheiten mit maximal 3 Teilnehmern erlernen Sie effektive Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen. Verbessern Sie Ihre Haltung, reduzieren Sie Verspannungen und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Durch die individuelle Betreuung in kleiner Gruppe erhalten Sie wertvolle Tipps, die Ihnen helfen, auch im Alltag eine gesunde Körperhaltung zu bewahren. Erleben Sie, wie sich Ihre Lebensqualität durch gezielte Übungen nachhaltig verbessert!

In diesem Kleingruppenkurs mit maximal 3 Personen stärken und mobilisieren Sie gezielt Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch effektive Übungen aus den Bereichen funktionelles Training, klassische Rückenschule, Pilates und Yoga verbessern Sie nicht nur Ihre Haltung, sondern reduzieren auch Rückenschmerzen und steigern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Zusätzlich profitieren Sie von der motivierenden Atmosphäre in der Gruppe, die den Austausch und die Unterstützung unter den Teilnehmern fördert. Erleben Sie, wie regelmäßiges Training zu mehr Stabilität und Lebensqualität führt!

Flexibilitätstraining ist entscheidend, um muskuläre Ungleichgewichte, Gelenkdysfunktionen und Überlastungsverletzungen zu vermeiden. In diesem Kurs mit maximal 3 Personen lernen Sie, wie Sie durch gezielte Übungen Ihre Beweglichkeit, den Bewegungsumfang Ihrer Gelenke und die neuromuskuläre Effizienz in allen Bewegungsebenen verbessern können. Einschränkungen in der Flexibilität führen oft dazu, dass der Körper kompensierende Bewegungsmuster entwickelt, was wiederum muskuläre Ungleichgewichte zur Folge hat. Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und reduzieren Sie Ihr Verletzungsrisiko! Erleben Sie ein abwechslungsreiches Training mit Mobility Stick, Faszienrolle oder ganz ohne Hilfsmittel.

Möchten Sie Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur gezielt stärken und mobilisieren? Dann ist unser Zirkeltraining in der Kleingruppe genau das Richtige für Sie! In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sowohl mit klassischen Krafttrainingsgeräten als auch durch freie funktionelle Übungen Ihre Fitness auf ein neues Level zu heben. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Haltung, sondern reduzieren auch Rückenschmerzen und steigern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Die motivierende Atmosphäre in der Gruppe macht das Training noch effektiver. Erleben Sie, wie regelmäßiges Training zu mehr Stabilität und Lebensqualität führt! Dies ist ein geschlossener Kurs von 8×60 Minuten, Anmeldung und mehr Infos per Email.

Entdecken Sie das perfekte Trainingsprogramm für alle, die sich gerne an der frischen Luft auspowern! In diesem Kurs vereinen wir die Elemente des Rückenfit-Trainings mit einem energiegeladenen Outdoor Bootcamp. Freuen Sie sich auf abwechslungsreiche Einheiten, die gezielt Ausdauer und Ganzkörperkräftigung fördern. Nutzen Sie die Vorteile des Trainings im Freien, um Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern. Das Workout in der Natur bietet nicht nur eine erfrischende Alternative zum Fitnessstudio, sondern trägt auch zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens bei. Lassen Sie sich von der natürlichen Umgebung motivieren und erleben Sie, wie das Training im Freien nicht nur Ihre Fitness verbessert, sondern auch Stress abbaut und neue Energie schenkt! Dies ist ein geschlossener Kurs von 8×60 Minuten, Anmeldung und mehr Infos per Email.